Lari 20 KM dan Oleh-Oleh Kuku Hitam

Cilegon-Serang (20 KM)

Sempat kurang yakin, untuk ikut lari 20 KM atau tidak? Namun dengan semangat untuk berbagi bersama orang lain dan keyakinan karena pernah menyelesaikan lari 25 KM, saya pun mencoba untuk ikut event dari Banten Food Bank dan Cilegon Runnner.

Event lari ini tidak hanya sekedar berlari. Jumlah kilometer lari dikonversikan untuk memberikan makanan pokok (sembako) kepada orang-orang yang membutuhkan disana.

Minggu, 26 Februari 2017

Stadion Krakatau Stell Cilegon menjadi titik awal kami untuk memulai petualangan lari ini. Jam 06.00 kami mulai start. Tujuan  adalah Pendopo Bupati Serang. Jarak yang harus ditempuh kurang lebih 20 km.

Hingga jarak 7,5 km, saya masih merasa baik-baik saja. Kemudian, saat 1 km menuju titik 10 km ada rasa letih yang muncul. Saya berhenti sebentar untuk minum. Kemudian berjalan sebentar. Pengawal bersepeda yang mengikuti di belakang saya menyemangati “Ayo tinggal sedikit lagi!”. Padahal masih 18 km lagi.

Trek jalan yang naik turun, menjadi tantangan berat sekaligus menarik bagi saya. Apalagi saya lupa membawa topi. Matahari saat itu sudah mulai menampakkan dirinya semakin jelas.

Titik 10 km terlampaui dengan penuh perjuangan, . Kaki mulai terasa berat. Telapak mulai terasa panas dan perih. Dengkul mulai terasa ngilu.

Terutama saat di titik 15 km. Saat berada di pos water, saya mulai “keliengan”. Keseimbangan saya mulai berkurang. Hampir saya saja saya jatuh.

Mas-mas yang menjaga pos water, menyemangati. “Ayo tinggal 5 km lagi. !”

Kaki seakan-akan sudah mulai mencapai batasnya. Saya pun mencoba memaksa sedikit demi sedikit. Mencondongkan sedikit badan kedepan, kemudian mengangkat kaki, dan berhasil.

Saya berhasil berlari walaupun setiap 100 m saya berjalan lagi. Kemudian saya berlari lagi.

Hingga berada dititik 17,5 km. Saya beristirahat di pos water dan tidak langsung melanjutkan lari seperti di pos-pos sebelumnya.

Di titik ini saya berhenti sesaat. Istirahat kurang lebih 5-10 menit.

Saya mencoba menarik napas. Menikmati udara sekitar. Menikmati pocari sweat dan pisang. Menggoyang-goyangkan kaki. Mencari kekuatan dan keseimbangan diri. Setelah yakin, saya pun kembali berlari lagi.

Tepat pukul 09.00 saya tiba di garis finish. Catatan waktu lari 20 km ini adalah 3 jam.

Penampakan setelah finish (dokpri).

Oleh-Oleh

Event lari kali ini memberikan saya oleh-oleh. Tidak hanya medali, ataupun semangat berbagi, tetapi juga kuku hitam. Tepatnya di jari tengah kaki kanan. Ini hal yang pertama kali saya rasakan.

Sebelumnya, di lari 25 km, saya tidak mengalami kuku hitam. Namun disini, setelah membuka sepatu, kuku saya awalnya membiru kemudian menghitam.

Berdasarkan referensi yang saya baca dari dunialari.com, kuku hitam ini bisa terjadi karena gesekan ujung jari dengan kaos kaki atau ujung depan sepatu. Hal ini terjadi karena sepatu yang kurang cocok dengan kaki atau ikatan tali sepatu terlalu kuat.

Entah yang mana penyebabnya, mungkin saya mengikat tali sepatu terlalu kuat. Atau juga mungkin karena cuaca saat itu lumayan panas, walaupun masih pagi.

Ketika jaringan kuku rusak, cairan terbentuk di belakang atau dibawah kuku kaki. Hal ini menimbulkan memar (subungual hematoma).  Saya juga merasakan rasa tekanan di balik kuku yang  menimbulkan rasa sakit. Warna kuku yang menghitam, disebabkan karena pembuluh darah yang pecah karena tekanan tersebut.

Nah peristiwa ini memang pernah dialami para pelari jarak jauh. Kata mereka para pelari, kalau belum merasakan kuku hitam, belum disebut sebagai pelari.

Penyembuhan

Kuku yang menghitam ini saya biarkan begitu saja. Seminggu kemudian, kuku ini mulai mengelupas. Kemudian saya ambil gunting kuku untuk mencopot kuku tersebut, sebagian-sebagian. 

Bagi para wanita, ini mungkin menjadi masalah. Karena kuku cantiknya hilang sementara. Namun tak usah khawatir. Kuuncinya sabar. Karena dalam waktu sebulan, kuku ini telah kembali sempurna.

Pencegahan

Tips untuk mencegah kuku hitam yaitu gunakan sepatu yang cocok dengan kita. Berikan ruang sebesar kuku jempol, antara jempol kaki dan ujung sepatu dalam posisi berdiri. Kemudian, kaos kaki dengan bahan yang menyerap keringat juga membantu untuk mengurangi rasa panas di dalam sepatu (dunialaricom).  

Penutup

Alhamdulillah, di event lari kali ini tidak ada cedera, kecuali oleh-oleh kuku hitam.

Foto bersama pelari lain (dokpri).

Berlarilah dan kenali dirimu –Yogi Setiawan-